장거리 라이딩 컨디션 관리 (1) 썸네일형 리스트형 장거리 라이딩 준비와 컨디션 관리 장거리 라이딩은 체력, 장비, 그리고 멘탈까지 다양한 요소가 조화를 이루어야 비로소 즐겁고 안전한 경험이 됩니다. 계획 없이 나섰다간 중도 포기하거나 라이딩 후 극심한 피로와 통증에 시달릴 수 있죠.이 글에서는 장거리 라이딩 전후로 무엇을 준비하고, 어떻게 컨디션을 유지해야 하는지 구체적으로 알려드릴께요.장거리 라이딩 전 준비사항장거리 라이딩은 단순히 오래 타는 것이 아니라 전략과 준비가 필요한 활동입니다.다음은 출발 전 반드시 확인해야 할 항목들입니다.1. 자전거 점검타이어 공기압: 장거리는 적정 공기압 유지가 필수입니다. 너무 낮으면 속도 저하 및 펑크 위험, 너무 높으면 승차감이 나빠집니다.브레이크 상태: 브레이크 패드 마모와 작동 상태 확인. 고속 주행 중 제동 성능은 생명줄입니다.체인과 구동계:.. 이전 1 다음
