달리기 멘털 관리 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 멘털 관리 & 동기 부여 달리기를 포기하지 않고 꾸준히 이어가기 위한 마음가짐 전략러닝은 단순한 신체 활동을 넘어, 멘털(정신력)과의 싸움이기도 합니다.처음 시작할 땐 의욕이 넘치지만, 어느 순간 반복되는 일상과 피로, 지루함 속에서 동기 부여가 어려워지기 마련입니다.이 글에서는 러닝을 지속할 수 있는 심리적 동기 유지 방법과 멘털 관리 전략을 소개합니다.1. 러너들이 겪는 심리적 어려움 많은 러너들이 다음과 같은 심리적 문제를 겪습니다."오늘 하루쯤은 쉬어도 되지 않을까?""기록이 늘지 않아 의욕이 떨어져요.""비가 오거나 더우면 나가기가 싫어요.""나만 뒤처지는 것 같아 자신감이 없어요." 이런 상황은 매우 자연스럽고, 누구에게나 일어나는 일입니다. 중요한 건 이 감정들을 어떻게 다루고 다시 달려 나가느냐입니다.2. .. 이전 1 다음
