달리기 기본 (1) 썸네일형 리스트형 달리기 입문 가이드 1. 왜 달리기를 하는가?심폐 기능 강화달리기는 폐와 심장을 효율적으로 단련해 줍니다. 꾸준히 하면 혈액순환이 원활해지고, 피로 회복이 빨라집니다.스트레스 해소달리기 중 분비되는 엔돌핀은 기분을 좋게 하고, 일상 스트레스 완화에 효과적입니다.체중 관리 & 체형 개선체지방 연소율이 높아 다이어트에 탁월하며, 하체 근력과 코어 근육을 골고루 강화해 줍니다.2. 준비물러닝화쿠션감: 충격 완화를 위해 발뒤꿈치·앞발 쿠션이 균형 잡힌 제품 권장사이즈: 달릴 때 발이 앞쪽으로 미끄러져도 되도록 평소보다 0.5~1cm 크게기능성 의류빠른 땀 배출을 돕는 폴리에스터·나일론 소재겨울엔 보온성, 여름엔 통풍성을 고려스포츠 양말블리스터(물집) 예방을 위해 통기성과 쿠션감 있는 전용 양말워킹 폴(선택)초보자가 달리기 전 걷기.. 이전 1 다음
